根菜たっぷりなヘルシーグラタン。ツナ缶を入れることで旨味がアップします。お味噌と豆乳の優しいお味で、消化もよく身体に嬉しい食物繊維たっぷりな根菜グラタンは、どの年代の方にも喜ばれる味にしあげました。
調理時間
30分
分量
2人前
ジャンル
洋食
みそ料理
金亀子みそ白
材料
- 鶏ひき肉...150g
- オリーブオイル...大さじ1杯
- 里芋...4〜5個
- 玉ねぎ...1/2個
- れんこん...5cm
- かぶ...2個
- ツナ缶...1個
- 小麦粉...大さじ2杯
- 豆乳...300㏄
- みそ(金亀子みそ白)...37g
- 粉チーズ...大さじ1杯
- シュレッドチーズ...適量
このレシピで使ったお味噌
作り方
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里芋はよく洗い、水がついたまま耐熱容器に入れラップをし、600wの電子レンジで2分加熱する。
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里芋が熱いうちに、キッチンペーパーで皮を剥いで半分に切る。
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玉ねぎは薄くスライスし、耐熱容器に入れラップをし、600wの電子レンジで1分加熱する。
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れんこんは5mm幅の半月切りにし、耐熱容器に入れラップをし、600wの電子レンジで2分加熱する。
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フライパンにオリーブオイルを入れて鶏ひき肉を炒め、色が変わったら里芋・玉ねぎ・れんこん・ツナを加えて炒め合わる。
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小麦粉を全体に振り、よく混ぜ合わせたら、豆乳を2回に分けて加えてとろみがつくまで弱火で炒める。
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「金亀子みそ白」を溶き入れ、粉チーズ、塩胡椒を加えて味を調える。
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耐熱容器に入れてシュレッドチーズを上にたっぷり乗せ、トースターで12〜15分焼き目がつくまで焼いたら完成。