豆乳味噌の根菜グラタン

根菜たっぷりなヘルシーグラタン。ツナ缶を入れることで旨味がアップします。お味噌と豆乳の優しいお味で、消化もよく身体に嬉しい食物繊維たっぷりな根菜グラタンは、どの年代の方にも喜ばれる味にしあげました。

調理時間

30

分量

2人前

ジャンル

洋食

みそ料理

金亀子みそ白

材料

  • 鶏ひき肉...150g
  • オリーブオイル...大さじ1杯
  • 里芋...4〜5個
  • 玉ねぎ...1/2個
  • れんこん...5cm
  • かぶ...2個
  • ツナ缶...1個
  • 小麦粉...大さじ2杯
  • 豆乳...300㏄
  • みそ(金亀子みそ白)...37g
  • 粉チーズ...大さじ1杯
  • シュレッドチーズ...適量

このレシピで使ったお味噌

作り方

  • 里芋はよく洗い、水がついたまま耐熱容器に入れラップをし、600wの電子レンジで2分加熱する。

  • 里芋が熱いうちに、キッチンペーパーで皮を剥いで半分に切る。

  • 玉ねぎは薄くスライスし、耐熱容器に入れラップをし、600wの電子レンジで1分加熱する。

  • れんこんは5mm幅の半月切りにし、耐熱容器に入れラップをし、600wの電子レンジで2分加熱する。

  • フライパンにオリーブオイルを入れて鶏ひき肉を炒め、色が変わったら里芋・玉ねぎ・れんこん・ツナを加えて炒め合わる。

  • 小麦粉を全体に振り、よく混ぜ合わせたら、豆乳を2回に分けて加えてとろみがつくまで弱火で炒める。

  • 「金亀子みそ白」を溶き入れ、粉チーズ、塩胡椒を加えて味を調える。

  • 耐熱容器に入れてシュレッドチーズを上にたっぷり乗せ、トースターで12〜15分焼き目がつくまで焼いたら完成。

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